3.6.2007  
Tento článek četlo:lidí

Inosin
Inosin začali jako první používat ruští sportovci někdy v osmdesátých letech. 
O několik let později se rozšířil do "celého světa" a zařadil se po bok jiných 
známých suplementů, které dnes známe.
Většina lidí, kteří inosin používají vám potvrdí, že pomáhá především při 
těžkých dýchacích cvicích. Jde především o dřepy a mrtvé tahy. Možná se vám
 už také někdy stalo, že jste sérii dřepů museli ukončit ne proto, že byste 
 už neměli síly, ale proto, že jste to už nemohli udýchat. A právě v takovém 
případě vám může pomoci inosin. Inosin funguje tak, že zvyšuje schopnost 
červených krvinek vázat na sebe kyslík, to znamená, že červené krvinky "
donesou" více kyslíku do míst, kde je potřeba. Dále také zkvalitňuje v 
krevních vlásečnicích, což jsou ty nejmenší žilky, uvolňování kyslíku do 
okolních tkání. V neposlední řadě také zlepšuje tvorbu ATP, což je zdroj 
energie při silovém tréninku. Z toho všeho vyplývá, že budete mít víc energie 
na náročný trénink, takže svaly dokážete kvalitněji procvičit a to znamená 
lepší přírůstky svalové hmoty.

Okolo dávkování inosinu je v literatuře poněkud zmatek. Některé zdroje udávají 1
0 mg inosinu na kilogram hmotnosti člověka, jiné ale například až 25 mg / kg hm. 
Co mohu v tuto chvíli doporučit je, abyste se řídili návodem od výrobce uvedeným 
na obalu (to byste měli dělat vždy). Potřebná dávka se obvykle použije 30-60 
minut před tréninkem a její účinek přetrvá 2-4 hodiny.
 

















Inosin se nedoporučuje používat u osob, které mají problémy s odbouráváním 
kyseliny močové (dna, pakostnice). Pokud ale žádným takovým onemocněním 
netrpíte a máte-li problémy s udýcháním těžkých cviků, určitě stojí zato 
inosin vyzkoušet. 


Tady se Podívejte na videa kulturistika Markus Ruhl  více videí najdete ZDE 


Více videí najdete ZDE



Další náhodné články:









Vstupte do našeho Diskuzního fora-můžete si založit vlastní tréninkový deník(log)  
Nakupujte v našem e-shopu